광주에 도착해서 할머니께 인사드리고
바로 나는 죽녹원으로 향했다!
광주역뒤쪽?에서 331번 버스(311번 일 수도 있다. 네이버 지도참고하기!)를 기다렸다.
도착 정보는 없고 그냥 차가 오길 하염없이 기다리면 된다.
그러나..기사님은 버스 탈 눈치를 주지 않으면 그냥 인정사정없이 쌔애애앵
목 내밀고 기다리다가 버스가 오면 바로 일어서서 버스를 맞이해야 한다..
왜냐하면 내가 잠깐 물 한 모금 마시는 사이에 버스를 놓쳤거든..
그러나 버스 간격은 잘 지켜지는 것 같다.한 대 놓치니깐 15분정도 있다가 와서 타고 갔다.
버스를 탈 때는 죽녹원이라고 기사님께 말씀드려야 한다. 목적지마다 버스요금이 다르다고 한다.

한 40분? 50분쯤 갔을까. 우여곡절 끝에

도착!!!!
거의 무협지에 나오는 보스몹의 도원같다.
가격은 성인 3000원이지만
나는 내일로 할인을 받아서 2400원에 입장했다.
입장해서 보니깐..
지이이이인짜 크다. 놀이공원사이즈다. 아니 왠만한 놀이공원보다는 큰 것 같다..

길마다 이름도 있고
볼거리들이 많아서
진짜 잘 쉬다 왔다.
진짜 대나무힐링숲이었다.

세상에서 가장 작은 성인봉에서 바라본 컨츄리뷰><

대나무하면 팬더아입니까! 팬더놀이터!

폭포에서 매복하고 있는 팬더Army

흡사 무릉도원같은 공간.
대나무숲을 빠져나오면 만날 수 있는 공원이다.

주차장출구쪽에 위치한 사원?같은 곳.
이것말고도 작은 전시관이나 숲속 카페 그리고 전망대 등 볼거리가 지이이인짜 많다.
그래서 그런지 혼자와서 더 아쉬웠던 곳.
가족끼리 산책하듯 걷다가도 좋고 연인과 서로 예쁜 사진 찍어주며 걸어도 좋다.

지이이인짜 한 번 더 가볼 것이다..다음에는 혼자말고!!!!

운전하면서  통화하시나요?

운전시 핸드폰 사용은 교통사고위험을 높인다는 건 공공연한 사실이다.

이미지출처:unsplash

그러나 운전 중 통화도 그럴까?

이와 관련해 Strayer와 Johnston는 실험은 이 또한 위험하다고 말해준다.

이들은 그룹을 나눠 모의 운전 과제를 통해 실험을 실시했다.

그 결과 통화기를 손에 있던 없던 둘은 유의미한 차이를 보이지 않았고

라디오청취 그룹보다 전화통화 그룹이 신호를 더 많이 놓쳤으며 반응시간도 더 느렸다.

이를 뒷받침하는 신경학적 연구결과도 있다. 연구자들은 피험자들이 모의 운전용 자동차를 몰도록 하였다.

사건-관련 전위(Event-Related Potentials)에서 P300으로 분류되는 요소의 진폭을 측정하면 주의가 할애된 정도를 짐작할 수 있다. 연구자들은 통화 조건에서 운전자의 P300의 진폭이 50% 감소하는 것을 발견했다. 이는 운전자가 대화로 인해 시각정보 처리에 충분한 주의를 할당하지 못한다는 것을 의미한다. 

두정엽은 흔히 운전 기능을 담당하는 부위로 알려져 있다. 또 다른 실험에서는 모의 운전 피험자에게 진술문을 듣고 이후 판별해야하는 과제를 주었다. 그리고 이러한 과정을 MRI로 측정했는데 두정엽의 활동의 37% 감소했다고 한다. 대신 진술문을 듣는 것은 언어처리와 관련된 뇌 영역의 활동이 증가시켰다고 한다.

이미지출처:unsplash

운전 시 통화는 괜찮다고 흔히 생각할 수 있다. 내가 그러했다.

그러나 운전이라는 과제에는 보다 많은 주의가 요구되고 관련 실험 결과들을 통해

대화나 어떤 내용을 듣는 것 자체가 운전 수행을 어렵게 만든다는 것을 알 수 있었다.

<결론>

운전할 땐 운전만 해야겠다.

 

출처:인지심리학_센게이지 러닝

전주 여행하면 대게 한옥마을을 많이 간다.
그러나 나는 저번에 한 번 가봤다.
그리고 무엇보다 나는 혼자 여행했다...
그래서 다른 장소를 찾던 중 엄니가 추천해준 공원!
덕진공원
차를 타고 이동!!
위치는 전북대 바로 옆에 붙어 있다.
어떤 공원인지 하나도 모르고 네이버에 검색해보니 여행지 추천으로도 떠서 목적지는 찍고 그냥 갔다.

오스갤러리에서 오는 길이기도 하고 퇴근 시간이 겹치기도 해서 오오오래 걸릴 줄 알았지만 그리 오래 걸리진 않았다!
차는 공원주차장이 있는데 무료로 주차할 수 있다.

도차아아악
알고 보니 연꽃 공원.
대박 예쁘다.

오리배와 이런 오리배 혼종(?)을 호수에서 탈 수 있다!(가격은 모른다!왜냐하면 탈 생각조차 하지 않았거든)(옆에 있는 진짜 오리는 너무 귀엽다)

길이 정말 잘 되어있음.
(설악산 다녀온 이후로 포장도로면 그냥 걷기좋은 길이 된 거 같다..)
간간히 표지들도 있다.

그리고 길 중간중간에 이렇게 호수를 편하게 즐길 수 있는 장소들이 마련되어 있다. 특히 저 다리는 진짜 예술이다..해가 지면 다리에 자그만한 불빛들이 켜지더라..진짜 예술이다.

보이는 가. 아기자기한 노오란 불빛들...☆
저기 정자에 앉아서 전주 시민분들이랑 얘기를 조금 나눌 수 있었는데
예전에는 호수를 가로지르는 육교도 있었다고 했다. 근데 무슨 공사를 하면서 없앴다고..(그치만 내 눈에는 지금도 충분히 아름다워..) 그리고 연꽃이 만발하는 기간은 7월 중순. 20일즈음에 아주 아름답다고..지금은 많이 진 거라고 하셨다.(그래도 내 눈엔  지금도 충분히 아름다워..2)

아직 시들지 않은 꽃도 있어요!!ㅎㅎㅎ어렵게 찾은 거긴 하지만ㅎㅎㅎ

날이 지면서 시원해지기도 하고 바람도 솔솔 부니깐 여자친구랑 맥주 한 잔 하면..진짜 환상일 거라 생각했다. 그치만 나는 운전을 해야하기 때문에 혼술도 아니되오..거기다 술찌..
그래도 좋은 사람이랑 같이 여행하면서 산책하듯 공원 둘러보면 편안한 시간이 될 거 같다.

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속초에서 하루를 지내고 나는 전주로 갔다.
내일러 첫 날.
내일로 이벤트로 전주역에서는 기아차 무료렌트 이벤트를 진행하고 있었다.(오예에에에에)
그렇게 모닝을 받고
나는 첫 행선지는 두베카페로 향했다.

느리게 한 장.
도로는 한적했다.
그래서 드라이브를 즐기며 이동했다.

전주버스터미널쪽에서 한 삼사십분 걸렸나?
아마 차가 없었다면 못 갔을 것이다.
도착하자마자 감동.
진짜 너어어어어어무 예쁘다.
날씨마저도 마음에 들게 만드는 풍경
사알짝 산책하고 바로 카페로 입자아앙(날이 너무 더웠어요.. )

쫀득한 크림이 올라가있는 커피를 주문했는데 이름을 까먹어버렸네..헤 가격은 그냥 일반 개인카페 가격이었다.(9000원정도했나??음료 하나치곤 비싼 가격이지만 풍경이랑 공간을 생각하면 괜찮다고 생각한다)
창가쪽 자리에 앉아서 풍경을 보는데 또 감동.
그냥 멍때리고 보고 있었다.
날이 맑아서 산에 능선 줄기들이 다 눈에  들어왔다.
그렇게 멍을 때리다가 다른 곳에 앉아보기도 하며 시간을 보냈다. 그러곤 다시 밖으로오오오오

위로 슬쩍 올라가보니 아원이 나왔다.
늦게 도착한 나머지 안쪽으로 들어가보진 못했다.
다음에는 오전에 더 일찍와야지ㅎㅎㅎ

그래서 마을을 스윽 둘러보는 구경했다.
아주 아름다워.
예뻐.
다음에는 진짜 혼자 오지 말아야지..
다짐을 하게 만드는 풍경..ㅠㅠㅠ
그러곤 또 다시 이도오옹

오스갤러리.
차로 한 3분?5분?정도 가면 있다.

여기도 일품.
진짜 풍경이...
차우차우가 자유롭게 다니는 것도..
그냥 다 좋아ㅠㅠ

여기는 진짜 평일에 시간 넉넉히 잡고 오면 좋을 것 같다.

책방옆에 피자집도 있던데 거기서 점심먹고 또 힐링하듯 경치 구경하면 진짜..감동
(근데 피자집 사장님 외국인이더라..당황;;)
차가 있다면 전주에서 가까운 근교여행지로 진짜 강추♡

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설악산에서 하산하고 나는 속초로 향했다.
나는 사실 국내여행을 계획했었고
그래서 속초를 시작으로 다른 여러 곳을 둘러볼 생각이었다.
그러나 산 타는 게 진짜 힘들긴 했는지
발이 안떨어지더라..
그래서 속초시장이랑 바닷가로 둘러 보려했으나
계획을 취소하고
그냥 숙소로 향했다.

다음날 아침부터 이동해야하기에
속초시외버스터미널이랑 가까운 숙소로 찾아 예약했다.

위치는 진짜 코앞.

터미널 바로 맞은 편에 위치한 점이 큰 장점이다.

시설은 깔끔하다.
2층은 라운지같은 공간이고 숙박공간은 3층부터이다.

숙소 내부.
나는 4인실 남성도미를 예약했다.
난 2층 침대를 이용했지만 한 구조물이 아니고 독립된 구조라 이용하면서 삐걱거리거나 올라가고 내려갈 때 아래 침대 숙박객에게 눈치(?)를 봐야하는 그런 어려움이 없었다. 또 암막커튼이 있어서 방 불빛에 영향을 받지 않고 잠들 수도 있었다. 화장실은 못 찍었는데 과장 좀 보태서 진짜 호텔 화장실 뺨친다. 그만큼 깔끔했다.
2층 라운지 공간도 카페처럼 되어 있고 또 한 켠에 보드게임들이 준비되어 있었다. 다만 이용 시간이 정해져 있어 밤 늦게까지는 이용할 수 없었다(8:00~23:00)

아침에 제공되는 조식은 다른 게스트하우스들과 비슷했지만 잼 종류랑 시리얼 종류가 좀 더 많았다.

<그래서>
만족스러웠다. 돈이 아깝지 않았고 깔끔한 시설에, 직원서비스와 다른 서비스(사용수건 반납시 새 수건 줌, 와이파이 잘 터짐..)들도  마음에 들었고 아침도 꽤나 만족스러웠다. 단점이 있다면 엘레베이터가 없어서 가방이 무거울 경우 체크인이나 아웃시에 힘들 수 있다. 그리고 라운지 이용시간이 오후 11시까지라서 숙소에서 음주하기에는 조금 짧은 시간일 수 있다.

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알바를 시작하고부터

카페를 되도록이면 피합니다..최저시급러에게 매일 커피 한 잔은 조금 부담되더군요..

물론 저희 동네 주변에 저렴한 곳도 많지만 그래도 되도록 그 돈 아껴서 조금이라도 맛있는 거 사먹고싶은 마음입니다. 

하지만 그렇다고 커피(아니 카페인)마저도 포기한 건 아닙니다.

카페인 없으면 눈이 떠지질 않아요..

그래서 평소에는 이마트에서 카누를 마셨지만

그냥 한 번에 왕창 사다놓자해서 인터넷으로 알아봤는데

쿠팡에서 저렴하게 판매하고 있더군요.

그냥 카페인만 있으면 되지 싶어 구매했습니다.

G7

180개라는데 아주 좋습니다. 마음에 들어요.

요새 오전에 2개, 오후에 2개해서 매일같이 마시고 있는데

맛도 괜찮아요. 개인적으로 느끼기에 맛이 강하기도 하고 기름진 느낌도 있긴하지만

솔직히 말해 그냥 인스턴트 커피맛같아요.(물론 커알못입니다.) 그래도 가격대비 아주 괜찮은 제품네요.

또 장점은 무엇보다 물에 아주 잘 녹는 것 같아 좋아요ㅎㅎ

날도 덥고 커피포트 끓이기도 귀찮고 해서 매일 그냥 미지근한 물에 대충 풀어서 먹는데

그냥 쉐킷쉐킷 몇 번 하면 이물감 전혀 없게 녹아있더군요.

성분표를 한 번 봤는데

콜레스테롤 없고 단백질이 0.5g이나 들어있네요..?이거 1개총량이 2g인데..?ㅋㅋㅋㅋㅋ

개봉해서 스틱를 살펴보니 

친절하게 어떻게 마시면 되는지 3단계로 나눠서 설명해주고 있네요.(전 그냥 온도상관없이 물에다가 쉐킷쉐킷해서 마셔요..)

하단에 수분이랑 카페인도 나와있는데

caffeine>=1%...

이건 이 제품 카페인 용량이 1%보다 많다는 건가..반대인가..

아무튼 이거 마시고나면 맛 때문인지, 플라시보때문인지, 아니면 이 카페인때문인지 몰라도

잠 생각은 없더라고요.

 

커피 자주 드시는 분이라면 구매해도 나쁘지 않은 제품 같네요!!

 

 

나는 대학생이다.
알바를 하고있지만
부모님에게 자주 용돈을 받는 편이다.
굳이 용돈을 받지않더라도
집에서 잠자리와 샤워시설을 무료로 이용중이고
부모님으로부터 핸드폰요금과 보험비를 지원받고 있고
심지어 요리까지 얻어먹고 있다.
하지만 난 학생이기에
공부를 해야한다.
영어공부
아니 영어에 능통해야한다고 느꼈지만
얼마안되는 알바비를 영어공부에 투자하기에는 아깝다고 생각했다.
그래서 생각해봤다.

무료로 영어공부하는 법

1. 있는 걸 써먹자
우선 있는 책을 사용하는 것이다.
영어를 공부하려는 시도는 처음이 아니고
이건 누구에게나 그럴 것이다.
따라서 다들 그렇듯
나에게도 그 흔한 단어집이 내 방 책장 한켠에
박혀있었다.
토익과 토플
심지어 토익은 2권이나 있더라

표지는 날아갔지만
내용물에 이상이 없으니
사용하자.
뭐든 최신 경향을 추구하는 사람이 있지만
(내가 그러했다. 그래서 토익단어집이 2권..)
영어단어의 의미가 달라지겠나
달라져봤자 얼마나 크게 달라지겠나
일단 시작해보자

2. 앱을 사용하자
영어공부앱은 많다
Cake가 대표적인듯하다.
나도 다운받았다.
근데 잘 안보게 된다.
지금은
구글 팟캐스트를 다운받아 거기에 있는 팟캐스트를 구독해서 듣는중이다. 그냥 틀어놔도 좋고 경청해도 좋다. 일단 듣자
좋아하는 채널은

여기다.
사실 여기밖에 안듣는다.
느리게 얘기해줘서 잘 들리고
본인 사이트를 방문하면 해당 콘텐츠에서 다룬 내용을 자료로 제공한다고 방송한다.(방문해보지느않았다)
또 하나는 BBC learning english.
다양한 종류의 방송이 있다. 다만 영국식 영어만 있는 것 같다. 그래서 편식하지 않기 위해 두 앱으로 골고루 듣는 중이다.

3. 네이버에도 있다
네이버 오디오클립에 들어가면 다양한 팟캐스트가 있다. 어학이나 영어 카테고리로 들어가면 정말 다양하게 있으니 마음에 드는 거 골라서 들으면 된다. 나는 웃어라 영문법이라는 방송을 듣는 중이다. 책은 학교도서관에서 대출했고 문법을 복습한다는 마음으로 듣는중이다. 강의가 짧기때문에 오랜 시간을 투자하지 않아도 된다.

이 정도만 하더라도 영어의 듣기와 읽기에 있어서는 무리없이 빠른 시일내에 영어가 늘 수 있을 것같다.(쓰기와 말하기는 본인이 해봐야 늘어서..)

MMPI: Minnesota Multiphasic Personality Inventory 미네소타 다면적 인성 검사

 

이름에서도 알 수 있듯 미네소타 대학의 Hathaway & Mckinley가 1943년 개발한 대표적인 자기보고형 검사이다.

이 도구는 흥미로운 등장배경을 가지고 있는데 바로 경험적 방식으로 제작되었다는 점이다. 


예컨대 만약 내가 우울증을 측정하기 위한 검사도구를 개발하고자 한다.

이를 위해 난 우울증이란 무엇이고 이것의 증상은 어떻게 되는지 확인할 것이다.

그러나 타당성있는 검사도구를 개발하기 위해서 공인된 서적이나 정보를 이용할 것이다.

임상심리학에는 대표적으로 DSM이 있다.

DSM이란 정신질환 진단 및 통계 메뉴얼로 미국정신의학협회에서 출간하는 서적이다. 현재는 DSM -5가 가장 최신 버전이고 최초의 DSM 서적은 1950년대 출간하였다.

내 책은 아니고..


갑자기 왜 DSM얘기를 할까 싶을 것이다.

그건 바로 MMPI가 DSM이 출간되기 전에 개발되었다는 점 때문이다.

즉 진단 기준이 정립되지 않았는데 검사도구가 개발되었다는 것이다.

 

그럼 어떻게 개발할 수 있었을까?

DSM이 출간되지 않았더라도 병 진단이 이뤄지고 있지 않던 것은 아니다.

MMPI 개발자들은 현장의 임상가들과 협의하고 또 정신과 교과서나 다른 임상적 경험을 통해 얻은 지식을 바탕으로 개발할 수 있었다. 

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